肩胛提肌

7分钟拯救僵痛肩颈！在家就能做的科学理疗动作指南（零器械版）

最近很多网友问我，现在上班经常坐着面对电脑，低头玩手机，经常感觉好像脖子上被挂了一个很重的东西，很不舒服。有时候头晕，手麻，；平时上班比较忙，能有什么动作可以缓解，最好能在家就能练习。