当你失眠的时候怎样应对（英文版）
Create a Sleep - Friendly Environment: Make sure your bedroom is dark, quiet, and at a comfortable temperature. You can use black
insomnia
3.21世界睡眠日｜健康睡眠 优先之选
2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠，优先之选”。睡眠障碍（Insomnia）是全球公共卫生领域的隐形健康杀手。研究显示，全球约30%的成年人存在不同程度的睡眠障碍，而我国受失眠困扰的人群已超3亿。由于早期症状常被误认为“