90天瑜伽逆袭指南：素人女孩亲测有效的塑形方案
第7天：下犬式发现肩背僵硬如钢板，改用瑜伽砖支撑第21天：首次完成标准战士二式，拍下颤抖但坚持的丑照第60天：洗澡时摸到若隐若现的马甲线沟壑第90天：穿进闲置三年的牛仔裤，同事追问是否抽脂
瑜伽砖
如何为老年人设计普拉提锻炼计划（一）
让我们来谈谈为什么普拉提应该被视为老年人锻炼的一种选择。普拉提由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立，最初被他称为“控制学”（Contrology）。
第7天：下犬式发现肩背僵硬如钢板，改用瑜伽砖支撑第21天：首次完成标准战士二式，拍下颤抖但坚持的丑照第60天：洗澡时摸到若隐若现的马甲线沟壑第90天：穿进闲置三年的牛仔裤，同事追问是否抽脂
让我们来谈谈为什么普拉提应该被视为老年人锻炼的一种选择。普拉提由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初创立，最初被他称为“控制学”（Contrology）。