中老年膝关节

中老年膝关节疼痛的预防和康复训练（康复训练篇）

咨询医生：在开始任何康复训练计划前，务必先咨询医生（骨科、康复科或运动医学科）或物理治疗师。明确疼痛原因（如骨关节炎、韧带损伤、半月板损伤等），排除不适合运动的禁忌症，获得个体化的评估和指导。