情绪自救

那些彻底从抑郁症康复的人，都做到了这3个字！

研究说得很明白：抑郁症不只是脑子里化学物质乱了套。它更像一条被痛苦反复踩踏出来的“神经小路”，每一次焦虑发作、每一次自我否定，都让这条小路越踩越深。久而久之，大脑就习惯了走这条痛苦的老路。