抑郁症患者，最需要的不是抗抑郁药，而是持续的锻炼这1个认知
有太多的抑郁症患者奔波在求医路上，抗抑郁药吃了一盒又一盒，跑步、运动坚持了一月又一月，亲友的陪伴也从未缺席，可内心深处的那种抑郁、空虚、无力、绝望归感却始终挥之不去。
情绪自救
那些从抑郁症康复的人，都做到了这3个字
抑郁症像一场漫长的雾霾，笼罩着人们的心灵。许多人在药物的帮助下暂时拨开阴霾，但依旧困在灰暗之中——因为药物无法平息心底那场无声的风暴。研究早已表明，抑郁症不仅仅是大脑中化学物质的紊乱，更像是被痛苦反复踩踏出的一条“神经小路”。每一次焦虑发作、每一次自我否定，都
那些彻底从抑郁症康复的人，都做到了这3个字！
研究说得很明白：抑郁症不只是脑子里化学物质乱了套。它更像一条被痛苦反复踩踏出来的“神经小路”，每一次焦虑发作、每一次自我否定，都让这条小路越踩越深。久而久之，大脑就习惯了走这条痛苦的老路。