现象解析：尾闾后翻约15°（拇指宽度），腰腹肌群激活率提升200%，陈氏太极“后腰夹鸡蛋”的稳劲即源于此，久坐者练习可明显改善腰僵。

七言 缠丝劲 云手 尾闾 尾闾七言 2025-06-01 13:28  2