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热播剧同款助眠法爆火！床头放苹果真能治失眠？专家揭秘真相

近期热播剧《爱你》中“床头放苹果助眠”的桥段引发全民热议，网友实测后褒贬不一。科学研究证实，苹果、柑橘等水果的香气确实能辅助放松身心，但其效果有限，需结合科学调理方法。如何真正改善睡眠？专家解读+实用攻略来了！