罗宋汤

现如今老年人的身体岌岌可危，该如何正确养生？

饮食大作战——舌尖上的"不老泉""吃出年轻态"可不是广告词！老年人饮食要像调色盘般丰富：把杂粮粥变成彩虹碗（小米+南瓜+紫薯），把枸杞泡水升级为"元气特饮"（可搭配黄芪/党参），每天至少吃够21克膳食纤维（燕麦、芹菜都是隐藏高手）。偷偷告诉你：餐前喝碗温热的罗