正念饮食

什么是正念饮食？真的能减肥吗？

你们中的许多人对这种生活方式再熟悉不过了：下班回到家，又饿又累，还没来得及挑好要边吃边看的 Netflix 节目，就匆匆忙忙做了一顿晚餐，然后狼吞虎咽地吃起来。虽然这种做法很贴近生活，但不管你信不信，这对你的营养来说并不是最健康的。