李赛美

官方提醒！考前必看！

中山大学附属第三医院精神心理科副主任吴小立表示，调整睡眠的关键在于建立良好的睡眠习惯和作息规律。他建议考生在晚上11时前休息，睡前40分钟可用温水冲凉，避免进食过饱和饮用咖啡、茶、奶茶等刺激性饮品。环境方面，应保持卧室安静，温度控制在22℃至24℃之间。