hiit

如何设计富有创意的团体健身HIIT课程

高强度间歇训练（HIIT）始终是团体健身课程的核心内容。通过高强度运动与短暂休息交替进行、多次循环的模式，它能显著提升训练效果——而成效正是所有学员追求的目标！如何将你对这种训练模式的认知提升到新高度，为参与者带来更优质的体验？让我们深入理解HIIT的科学原理