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血压正不正常，运动知道？医生：血压平稳的人运动多半有5种表现

有些人一运动就脸红心跳，气喘吁吁；也有人轻松自如，跑完还能聊天。看似只是体力差异，背后其实藏着血压控制的大玄机。很多血压不稳的人，运动时会出现明显异常反应，而血压平稳的人，往往有5种典型表现，一看就知道身体底子好。

据最新流行病学研究显示，作为最常见的慢性病，我国约有3.4亿高血压患者，每年心脑血管疾病的死亡人数达350万人，其中一半以上与高血压有关，可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。所以，正确认识高血压并严格的控制血压具有非常重要的意义，才能让失控的身体重新“听

一项最新研究炸出了个大新闻：每周做两次45分钟的抗阻运动，就能让癌细胞“老实”下来，抑制它们生长！这可不是跑步、跳操那种常见运动，而是用哑铃、深蹲、俯卧撑这样的力量训练，直接激活身体的“抗癌武器”。这消息一出，很多人惊呆了：原来这么简单的运动，竟然能对癌症说“

说起防癌运动，大多数人会选择有氧运动：走路、跑步、跳操、打球……然而，有一种被不少人忽视的运动方式其抗癌效果远超普通锻炼，那就是——抗阻运动！最新研究发现：一次45分钟的抗阻运动，能显著抑制癌细胞生长！

高压：当心脏收缩，血液流过来，冲击血管壁产生的压力，就是高压（收缩压）。

血压不但是四大生命体征（体温、脉搏、呼吸、血压）之一，同时也是心脑血管疾病高危及已病人群关注的重中之重。

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你有没有发现这样一种情况：在测量血压时，医生除了关注“高压（收缩压）”和“低压（舒张压）”，有时还会说：“你这个脉压差有点大，要注意一下。”很多人当时一脸茫然，不知道这是好事还是坏事。甚至有人问：“是不是说明心跳有力？”

老杨今年63岁，平日喜欢散步、打太极，生活充实。可最近半个月，邻居们发现他不见了踪影。原来，老杨从半个月前开始频繁头晕、头痛、心慌，稍微活动就疲惫不堪。起初他以为休息不足，但症状持续未缓解，最终决定就医。

每年5月的世界高血压日，是国际社会共同敲响的健康警钟。这种被称为“无声杀手”的慢性疾病，正以隐匿的姿态侵蚀着心血管健康。当血压数值悄然攀升，它不仅是数字的跳跃，更是心脏、血管、肾脏等多器官的慢性“无声爆炸”。目前，我国高血压防控任务形势严峻，任重道远。国家心血

高血压有多普遍，大家都知道；但你可能不知道，不同类型的高血压危险程度也不相同。今天我们就直奔主题：医生特别提醒，这三种“隐形杀手”式的血压最要命，早知道早预防，别等到器官受损才后悔。

近期发表于J Endocr Soc期刊的研究揭示了一个有趣的发现：对于超重或肥胖的老年人群体，补充维生素D和钙质有助于降低血压，特别是在体重指数（BMI）超过30 kg/m^2的个体中，并且这种降压效果似乎与维生素D的补充剂量无关。