多巴胺不产生快乐
多巴胺成了人人挂在嘴边的词，你以为它是快乐源泉，其实它操控的是，为什么焦虑、为什么放弃，为什么“干啥都没劲”。Prof. Huberman对多巴胺的解读，将带你回到神经科学的原点，重新理解大脑动机系统，厘清持续热情与专注的底层逻辑。
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斯坦福教授的晨间习惯：100天后，我变得无所不能
在快节奏的现代生活中，我们都在追求一个看似矛盾的目标：既要保持高效的工作状态，又要维持身心的健康平衡。许多人发现自己陷入了一个困境——要么工作效率飙升但身心健康受损，要么心灵平和但工作效率低下。
其实大多数人不知道「怎么睡觉」
神经科学家 Andrew Huberman 在他的播客《休伯曼实验室》中，用一整套科学方法，讲清楚了如何提升睡眠质量，减少失眠和夜醒，提高白天表现。这不是靠玄学仪式，而是基于生理节律、神经调节和环境控制的可操作建议。