入睡困难户、高敏人、认床症、碎觉党集合！18件好睡偏方助你今夜好眠～
有点风吹草动就能被惊醒？在睡眠敏感星人的世界里，进入深眠就像一场神圣的仪式，需要“重兵把守”，哪怕一点不完美的因素都会把它打断，甚至毁了整晚好觉。寝具要足够舒适自不必说，噪音要低、空气要清新、温度不冷不热、湿度不干不潮……为了给这些“挑剔”的人制造优质环境，上
困难户
起床困难户？掌握这几个方法，无痛起床不是梦！
好的睡眠是充电站，早睡才能自然早起。尽量保证在11点前入睡，身体能得到更好的恢复。针对不同的年龄段的睡眠需求，入睡的时间可以相应调整。一般来说，婴儿睡眠时间较长，几乎一天都在睡眠中度过。儿童的睡眠时间在10-12个小时，青少年和青年大概在8个小时以上，30岁之