先戒

如何解决戒烟的“心魔”

首先，我们要了解自己的“烟瘾”到底从哪里来。比如，饭后、开会间隙、打电话时，这些场景可能已经成为了你潜意识中“该抽烟”的时刻。你可以尝试记录下每天想抽烟的时间和情境，然后提前准备一些替代行为，比如嚼口香糖、散步几分钟或者泡杯茶喝。如果你是因为情绪波动而想要抽烟

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