各种大餐后的清肠餐让你咔咔掉称❗️
三天清肠食谱：第一天早餐：一杯豆浆午餐：香蕉＋牛奶晚餐：一个苹果第二天早餐：一杯黑咖啡午餐：一根玉米晚餐：一个火龙果第三天早餐：苹果＋豆浆午餐：玉米＋鸡蛋晚餐：火龙果＋酸奶♥️三天复食食谱：复食第一天早餐：牛奶＋鸡蛋＋西红柿午餐：紫薯＋燕麦＋酸奶晚餐：蒸蛋＋西
水煮虾
从XL到S的血泪逆袭:普通人3个月狂甩40斤，这6个狠招让我脱胎换骨
2020年的夏天，我站在镜子前，捏着腰间的“游泳圈”，崩溃大哭。生完孩子两年，体重纹丝不动卡在140斤，穿XL码都勒得喘不过气。老公嘴上不说，可逛街时他偷瞄那些瘦女孩的眼神，像刀子一样扎在我心上。更扎心的是亲妈那句：“你现在这样，带娃出门像奶奶接孙子。”
别慌！过年胖的5斤肉，姐教你一个月甩干净！
姐妹们！过完年回来照镜子是不是想砸秤？火锅奶茶小烧烤，亲戚投喂逃不掉，裤腰绷紧两寸半……别焦虑！我过年也胖了5斤，但作为健身博主，摸着良心告诉你们：这肉啊，真不难减！