增肌训练:大重量低次数 vs 轻重量高次数,哪个更有效?
肌肉在承受外部负荷时所受到的拉伸力。重量越大,更多的肌纤维将参与到收缩过程中,从而产生更大的机械张力。
肌肉在承受外部负荷时所受到的拉伸力。重量越大,更多的肌纤维将参与到收缩过程中,从而产生更大的机械张力。
降钙素基因相关肽(Calcitonin Gene-Related Peptide,简称CGRP)是一种由37个氨基酸组成的神经肽,由降钙素基因在组织特异性加工过程中产生,是神经组织中的主要产物。CGRP由运动神经元释放,对骨骼肌纤维产生短期和长期效应。此外,感