高糖高盐食品及其对人体健康的影响
阅读食品标签：注意营养成分表中的糖和钠含量自制替代品：自制酱料、甜点可控制糖盐用量逐步减量：逐渐减少添加糖和盐的量，让味蕾适应选择天然替代品：用水果代替甜食，用香草香料代替盐调味多喝水：减少对含糖饮料的依赖增加全食物摄入：多吃新鲜蔬果、全谷物和瘦肉蛋白
高盐
拒绝高盐饮食和幽门螺杆菌，远离胃癌
腌制食品、高盐饮食、油炸食品、饮酒是胃癌的危险因素，保持清淡饮食，尽量减少腌制、油炸等食品的摄入，选择新鲜食材制作菜肴，不仅能减少盐分摄入，还能保证营养的多样化。
向胃癌说“不”：拒绝高盐与幽门螺杆菌的“纠缠”
想象一下，您正在大快朵颐地享受着各种美食，可您知道吗？有些食物可能正在悄悄给您的胃“使坏”。就比如说腌制食品，那可真是盐分的“藏匿高手”，还有高盐饮食、油炸食品和饮酒，它们就像一群“捣蛋鬼”，是胃癌的危险因素[8]。要是您总是让它们在您的餐桌上“兴风作浪”，您