正念冥想

【情绪充电宝】认知疗法+正念冥想｜每天好心情不缺席！

我国抑郁症患病率达2.1%，焦虑障碍终身患病率7.6%，情绪问题已成为现代人的“隐形杀手”。心理学干预与压力管理并非“心灵鸡汤”，而是通过科学方法重构思维模式、调节神经反应。

**实践意义**：作为认知“归零”技术，它为后续脑功能整合提供基础——当大脑摆脱评价性思维的干扰，才能更清晰地感知神经活动的细微变化，为“全脑思维”创造空间。