春捂

立春将至这样做在家就能养好肝

首先是作息时间的调整，从早睡晚起的冬季逐步过渡到早睡早起的春季。晚上早睡可以保证肝胆经的气血充足，对肝的代谢和修复十分重要。早起可以舒展身体的阳气。其次是饮食结构的调整，应从顺应冬季闭藏的滋补饮食逐步过渡到顺应春季升发的清淡饮食。饮食种类要丰富、清淡，以适应春