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喝茶让健身白练？——已经把不少人搞得忐忑不安！

起源于中国，更是我国饮食文化的核心，“柴米油盐酱醋茶”，足以说明茶在日常生活的重要地位。

曾几何时，粽子是端午节的“顶流”，但如今许多年轻人却望而却步。数据显示，一只普通粽子热量超过500大卡，相当于慢跑1小时才能消耗，而糯米的高碳水含量也让健身爱好者直呼“碳水炸弹”。社交媒体上，“粽子高热量”话题屡次冲上热搜，折射出当代人对健康饮食的重视。有网友

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

减脂每天少摄入500-800大卡，增肌多吃200-300大卡。但光算热量还不够，压力大、熬夜会让皮质醇升高分解肌肉，高糖饮食容易堆积脂肪。

大家好，我是逐月兵哥，曾在西藏从军20多年，正团退役逐月后，爱上八段锦，每天练习八段锦调养身心。

“水起无形，存之天地，消之无影”这十二个字，道出了水论，让我们对它多份思考，多份独钟！在我的听觉、视觉、感觉上蓄光辉、藏天华，呈现八道亮翼彩虹！