一味 | 呼吸时，别忘了带上它
正念盘坐八式不仅在训练身体，每个动作还要配合呼吸，把呼吸带到全身，也把气血带到各个部位。气血不通，很大程度上和呼吸有关。当呼吸遍布全身，气血就会随之充盈，身体也会变得健康、调柔。所以正念盘坐的同时，也要训练呼吸。
调身
站桩：休息中的锻炼，锻炼中的休息
在繁忙的现代生活中，我们总是在寻找一种既能放松身心，又能增强体质的方法。然而，很多时候，这两者似乎是一对难以调和的矛盾。但你是否知道，有一种古老而神秘的养生方式——站桩，却能巧妙地实现这一平衡。
正念盘坐八式不仅在训练身体，每个动作还要配合呼吸，把呼吸带到全身，也把气血带到各个部位。气血不通，很大程度上和呼吸有关。当呼吸遍布全身，气血就会随之充盈，身体也会变得健康、调柔。所以正念盘坐的同时，也要训练呼吸。
在繁忙的现代生活中，我们总是在寻找一种既能放松身心，又能增强体质的方法。然而，很多时候，这两者似乎是一对难以调和的矛盾。但你是否知道，有一种古老而神秘的养生方式——站桩，却能巧妙地实现这一平衡。