从142减到98，体重终于下百，总结：6个无效减肥的表现
大家好，我是浅方营养师。最近指导了一位38岁的客户张女士，她从142斤减到98斤，整个过程花了10个月。她一开始尝试了很多方法，但总卡在平台期。
低脂酸奶
比喝油还长肉的食物
沙拉碗里流淌着乳白色酱汁，谷物棒在阳光下泛着诱人光泽，无糖饮料在玻璃杯中冒着清凉气泡，这些被贴上"低脂健康"标签的食物，正在不动声色地瓦解人们的减肥防线。现代食品工业用精妙的伪装术，将高糖高热量的真相藏在营养标签的边角，制造出比直接饮用油脂更危险的肥胖陷阱。
让你腹部悄悄长肥肉的食物，尽量少吃！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。