中高考倒计时！心理医生教你“解压闯关”
考前细节准备不容忽视。王昕建议考生提前熟悉考场环境，规划好出行路线，避免因环境陌生或交通问题影响考试状态；同时，务必在考前一天仔细整理好身份证、准考证等考试必需品，防止遗漏带来的心理慌乱；在作息管理上，各位考生要保持规律稳定的学习生活节奏，尽量避免熬夜复习或过
调节法
强迫症：反复洗手停不下来？试试 “延迟反应” 调节法
反复检查门锁是否锁好，不停地数楼梯台阶数量，洗手时总觉得没洗干净要反复冲洗数十遍…… 对于强迫症患者来说，这些强迫行为如同无法摆脱的 “紧箍咒”，明知不合理却难以自控。其中，反复洗手是较为常见的表现之一，不仅浪费大量时间，还严重影响生活质量。而 “延迟反应”
高考小妙招：缓解焦虑，迎接挑战
高考，对许多学生来说，是人生中一场重要的考验。它不仅检验知识储备，更考验心理素质。许多考生在备考和考试过程中，因过度紧张、焦虑或疲劳而影响发挥。如何调整心态，以最佳状态迎接高考？本文将从心理学的角度，分享一些实用的小妙招，帮助你在考场上更加从容自信。