形意拳：要打出惊炸绝伦，浑厚冷脆的劲力，离不开丹田气打
其原理并不复杂：武术训练多采用丹田逆呼吸法。在呼吸过程中，胸腹腔压力的变化会带动膈肌的升降，使腹部肌肉筋膜能够在松紧之间快速转换。当腹部放松时，它柔软如棉；收紧时，则坚硬如铁。随着呼吸腹内压急剧变化，腹部在松紧之间骤然转换，如同一个迅速充气的气球般向外膨胀，从
王芗斋
查拳王子平意拳王芗斋挑衅形意拳孙禄堂，后来为什么都梦碎国术馆
比武中王子平凭借自身力量优势，主动发起猛烈攻击，试图以刚猛的招式迅速占据上风。而孙禄堂之徒则运用内家拳技法，以灵活步伐和巧妙招式防守反击，不与王子平正面硬拼，通过化劲、引劲等手法化解其攻击，并寻找破绽。
王芗斋：功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子
对养生站桩的健身养生原理有了更深入的认识，真正明白了芗老的话“功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子”，并感受到《黄帝内经-上古天真论篇》“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”一段话中饱含着作者的用心
桩海漫谈:站桩之放松的含义与作用力，意念到哪里松到哪里
一说站桩，每位师傅都反复强调，放松！放松！放松！而且还要反复强调，注意要掌握、把握好一个松的度，因为这个松不是一味的松。还要做到松中有紧，松紧自如，只有松紧自如了，才能得我们所求的那个“整劲”。
从「狗宗身」到「螺旋劲」：南北拳术的呼吸密码与实战觉醒
减重成功后，为了保持现有的体重及同步强化左腿股四头肌肉，我选择以站桩为核心，八段锦功法作为抻筋拔骨、三皇炮锤的几路拳作为活动筋骨、通背猿的几个单式基功为核心，专修身步合一。目前看，成效很大！底盘稳健，从每周的环山徒步登顶，到每晚登山溜腿，也开辟了新的练拳场！