王芗斋：功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子
对养生站桩的健身养生原理有了更深入的认识，真正明白了芗老的话“功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子”，并感受到《黄帝内经-上古天真论篇》“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”一段话中饱含着作者的用心
王芗斋
桩海漫谈:站桩之放松的含义与作用力，意念到哪里松到哪里
一说站桩，每位师傅都反复强调，放松！放松！放松！而且还要反复强调，注意要掌握、把握好一个松的度，因为这个松不是一味的松。还要做到松中有紧，松紧自如，只有松紧自如了，才能得我们所求的那个“整劲”。
从「狗宗身」到「螺旋劲」：南北拳术的呼吸密码与实战觉醒
减重成功后，为了保持现有的体重及同步强化左腿股四头肌肉，我选择以站桩为核心，八段锦功法作为抻筋拔骨、三皇炮锤的几路拳作为活动筋骨、通背猿的几个单式基功为核心，专修身步合一。目前看，成效很大！底盘稳健，从每周的环山徒步登顶，到每晚登山溜腿，也开辟了新的练拳场！