赤小豆鲫鱼汤

老年人小满时节科学养生指南

小满（每年5月20-22日），是夏季第二个节气，标志着夏熟作物籽粒开始灌浆饱满，但尚未完全成熟。此时太阳到达黄经60°，自然界阳气升腾，雨水渐丰，形成“湿热交织”的独特气候特征。对老年人而言，小满时节既是“阳气外浮、阴气内藏”的生理调整期，也是心血管、呼吸系统