47岁中年女性从137减到100，掉秤37斤，方法就是16+8轻断食食谱
上周在小区门口碰见朋友王姐，我差点没认出来——她整个人小了一圈，穿衣服明显松垮了。
全麦馒头
这6种主食，糖尿病人吃一口都可能血糖飙升
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从166到123斤，意外发现普通人也能用的方法：早餐一个全麦馒头
"姐妹们，饿着肚子跳操三个月一斤没掉，这种委屈我太懂了！"上个月半夜收到小琳的消息时，她正对着体重秤抹眼泪。这个爱穿连衣裙的姑娘试过网红代餐粉、水煮菜，甚至每天跟着直播跳两小时操，体重却卡在63公斤。直到有次她睡过头，抓起冰箱里冷掉的全麦馒头塞进微波炉，没想到
以为升糖慢，但其实升糖快的6种主食，最后一种真没想到！
在控糖这件事上，如何选择主食是饮食上的关键。有些主食看上去“升糖慢”，但其实对血糖并不是很友好。这篇文章，谷老师就整理了6种大家以为升糖慢，其实升糖快的主食，甚至会让你惊掉下巴。