当我们想要减肥之时，总是会给自己设定一个目标，比如一个月瘦几斤就是最为常见的一个，说起来，短期内可实现的目标本身就是一种激励方法，它可以鼓励我们很好地坚持下去。从心态上来讲，我们总是希望自己瘦得更快一些，可是从长远的角度来看，瘦得快反弹的也快，这种瘦了胖、胖了

体重 减脂 脂肪 bmr 热量缺口 2025-04-06 17:56  4

直到我遇到了“基础代谢法”，才真正找到了科学减肥的钥匙。今天，我想和大家分享我的减肥故事，以及如何用基础代谢法从“躺平族”变成“闪电”的经历！

躺平 基础代谢 闪电 bmr 瘦成 2025-03-15 22:10  4

3月9日下午，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动。实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。

科学 减肥 宏量营养素 雷海潮 bmr 2025-03-11 14:45  6

你知道吗？体重管理不仅仅是少吃多动那么简单。事实上，科学的体重管理涉及到许多你不为人知的秘密和技巧。根据最新的《体重管理指导原则（2024年版）》，合理的饮食、适当的运动以及心理调节都是成功减重的关键。今天，我们将揭开这些“秘密”，帮助你在不牺牲生活质量的前提

体重 健康生活 bmr 2025-01-17 09:41  8