傅英

睡四小时就够了？是什么让他们与众不同？

大家都听说过，每晚保证7到9个小时的睡眠至关重要，这一建议被反复提及，几乎成了一条“圣训”。如果睡眠不足，你在短期和长期内更有可能遭受健康问题——记忆力减退、代谢紊乱、抑郁、痴呆、心脏病以及免疫系统削弱。