去吃夜宵吗？管不住嘴怎么办？四招教你治愈“吃后自责”→ 正念饮食，是一种结合心理学的饮食行为模式，指个体在饮食时，不加评判地集中注意力，关注食物本身、觉察饮食过程，包括环境、情绪和感受等。与传统饮食控制不同，它不在于强调限制食物种类或计算卡路里，而是为了帮助人们享受当下，重新建立和食物的链接，鼓励全身心地投入到饮食 正念 进食 暴食 五感 管不住 2025-05-20 21:27 6
