怎样缓解社交焦虑?别再猜心了!跟心理师练习“空杯心态”
心理学中有一个概念叫"读心术错觉"(Mind Reading Fallacy),指的是人们错误地认为自己能准确知道他人想法,并对此深信不疑。社交焦虑者尤其容易陷入这种思维陷阱——他们会在社交中不断猜测:"TA是不是讨厌我?""我刚刚那句话是不是很蠢?""他们一
心理学中有一个概念叫"读心术错觉"(Mind Reading Fallacy),指的是人们错误地认为自己能准确知道他人想法,并对此深信不疑。社交焦虑者尤其容易陷入这种思维陷阱——他们会在社交中不断猜测:"TA是不是讨厌我?""我刚刚那句话是不是很蠢?""他们一
你是否在恋爱中时常感到不安?对方回复消息慢了一点,就开始担心他是不是不再爱你;忍不住翻看他的手机,试图找到他变心的蛛丝马迹;甚至用“作”和试探来确认他在乎你。如果你也有这样的经历,请不要责怪自己。这不过是我们在缺爱的环境中,用一种笨拙的方式去索求安全感。
有人说,最让人痛苦的不是吵架,不是冷战,而是你说的话,他听不懂;你表达的爱,他感受不到。
2025年5月20日 星期二 四月廿五 【忌】熬夜翻旧照片到凌晨 ,忌反复纠结未说出口的话,忌穿磨脚的高跟鞋约会,忌把真心话藏在玩笑里 ,忌和暧昧对象玩猜心游戏,忌深夜暴饮暴食解压 【宜】早起给镜子里的自己微笑,宜换上柔软亲肤的连衣裙,宜清理手机隐藏相册,宜给