从发缝宽到海藻发！我用一年养出浓密发量的真实经验
以前每次照镜子都发愁——发际线后移得像个“M”，发缝宽到能夹铅笔，洗头发时地漏总能堵住一团头发。没想到坚持养气血一年后，现在扎马尾能感觉到发量沉甸甸的，连理发师都问我是不是偷偷接了头发。把这一年摸索出的方法分享出来，全是亲测有效的干货。
炒菠菜
从125减到99，发现一个掉秤更快的方法：早上高碳水、晚上低碳水
仔细看了她记录的三天饮食，我发现了问题：她早上常常不吃，或者只喝一杯豆浆，午饭凑合吃个素面，到了晚上却吃一大碗米饭配炒菜，睡前还习惯吃点水果饼干。
54岁女性从142减到110，总结：更年期减肥，我推荐5个方法
翻开她的饮食记录，我发现三个关键问题：炒菜油汪汪的、主食顿顿白米饭、零食专挑酥脆的甜饼干。今天给大家分享针对更年期女性减脂的5个可行方法。