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中年以后管好自己的情绪，别让情绪拖你的后腿！

有时候，我们明明手头有重要的事情要做，可心里却乱糟糟的，怎么也静不下心来。越是想集中注意力，脑子就越乱，结果事没干成，心情反而更糟。这种状态其实挺常见的，每个人都会经历。

七十岁时，你会在哪里？在做什么？可能你正躺在私人医院的VIP病房里，窗外是城市夜景，点滴瓶里的药水一滴一滴地流着，像在倒计时。护工在刷短视频，子女在家庭群里发“生日快乐”的红包，而你的手指划着通讯录，却找不到一个能听你说“其实我害怕”的人。

姐妹们，掏心掏肺二十年，最后换来一句“你烦不烦”？结婚时谁不是奔着白头偕老去的？可日子过着过着，怎么就变成了你当妈，他当娃？你累死累活，他嫌七嫌八？今天，我这个结婚二十年的“老司机”刘梅姐，必须说句大实话：对男人，面子给足就行了，你那颗滚烫的真心啊，真别随便掏

01在无法重来的人生里请尽量快乐被爱当然很好没有也没关系别说，别问别期待就不会有失望撑好伞，迈好步不入歧途，不忘归路，笑对当下

这期揭榜赛，马嘉棋对战白举纲揭榜成功，唱音乐剧的阿云嘎却无缘留在舞台，唱将林志炫却因排名太低离开，一时间热议纷纷。

夜色如墨，月光洒下一层薄凉。古人说：“相濡以沫，不如相忘于江湖。”婚姻的终结，并非总是天崩地裂，而是悄无声息地消散。有些离别没有争吵，没有眼泪，甚至没有一丝风声，只是那种莫名的安静，悄然在两人之间蔓延开来。

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一、人生的每一次蜕变，都源于三大要素：认知的深度、执行的力度、坚持的韧度。若三者皆缺，便只能安于平庸。

人这一生，年轻时指望爱情成全，中年时指望孩子出头，到了老年，才终于明白：谁都靠不住，真正的底气，只有三个字——不指望。