探寻身心松弛之境：高级阶段的全身练松之道
全身练松的高级阶段，首先在于对身体各部位的精准感知与掌控。从头顶百会穴开始，想象一股柔和的力量轻轻牵引，使头皮、面部肌肉逐渐舒缓松弛，眉头展开，嘴角微微上扬，让面部呈现出自然放松的神情。颈部如同灵活的转轴，在保持中正的前提下，放松肌肉，避免僵硬和紧绷，仿佛能随
全身练松的高级阶段，首先在于对身体各部位的精准感知与掌控。从头顶百会穴开始，想象一股柔和的力量轻轻牵引，使头皮、面部肌肉逐渐舒缓松弛，眉头展开，嘴角微微上扬，让面部呈现出自然放松的神情。颈部如同灵活的转轴，在保持中正的前提下，放松肌肉，避免僵硬和紧绷，仿佛能随