萝卜炖牛腩

一家三口.一周做饭灵感

1️⃣电饭煲盐焗鸡.萝卜炖牛腩.炒菜心2️⃣丝瓜虾仁炒蛋.土豆茄子炒肉.水煮芥菜3️⃣辣椒炒牛肉.葱花煎蛋.冬瓜牛肉汤4️⃣甜椒炒虾仁.洋葱炒蛋.清炒小南瓜5️⃣电饭煲卤肉.虾仁蒸蛋.白灼西兰苔6️⃣芦笋鸡枞菌炒虾仁.清蒸茄子.凉拌荞麦面7️⃣辣炒猪肝.杏鲍菇

《黄帝内经》讲“食饮有节，起居有常”，我练形意拳三十载，悟透一个理：减肥不是和脂肪打仗，而是帮身体找回“升降有序”的本能。这三招从道藏拳谱里扒出的法子，比饿肚子更顺应气血规律。