蒙纳士大学研究：睡前至少4小时结束锻炼，会帮助你睡得更好
关于晚上锻炼是否会影响睡眠，这似乎是一个一直存在争议的话题。许多人觉得，睡前剧烈运动可能会扰乱睡眠，因为会让人精神亢奋。然而，近年来的一些分析研究发现晚上锻炼，甚至高强度锻炼，与睡眠时间或质量的下降没有关联。
自主神经
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