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农历三月初十，记得“吃3样、做1事、忌1样”，风调雨顺日子好

明天是农历三月初十，民间传统中的“撒种节”。老一辈常说，这一天过好了，一年的农事顺顺利利，日子也能沾上福气。虽然现在很多人不种地了，但老祖宗留下的规矩里藏着生活的智慧，照着做图个吉利总没错。今天就说说这天的讲究——“吃3样、做1事、忌1样”，照着来，给生活添点

亲爱的朋友们，大家好！我是林华医生。我常常被患者问：“医生，吃什么能帮助白斑恢复？”今天，我想和大家分享一个简单实用的饮食建议——多吃紫色食物。紫色食物富含花青素、多酚类物质和微量元素，能帮助抗氧化、调节免疫，为黑色素细胞提供良好的生长环境。下面这3种紫色食物

紫甘蓝汁分装三杯，分别加入小苏打（变绿）、白醋（变粉）、清水（原色）；用黏土捏“青团”，蘸取液体观察颜色变化；告诉孩子：“艾草汁就像紫甘蓝，遇到不同物质会变魔法哦！”

血脂超标像温水煮青蛙，悄然侵蚀着血管健康。想要稳住血脂指标，不需要山珍海味，秘密就藏在日常三餐的选择里。记住这个"三吃三不吃"口诀，让血管轻松"减负"。

早春时节，气温忽高忽低，心脑血管也容易“闹脾气”。3月26日，新疆心脑血管病医院心内科、介入导管室主任陈琳提醒，春季早晚温差大，需做好防护措施，保护心脑血管健康。

如果过度忌口，还可能导致营养不良，降低免疫力。专家建议用“彩虹饮食法”，每天吃5种以上颜色的蔬果，像紫甘蓝、胡萝卜、蓝莓这些，能补充天然抗氧化剂。而且，连续3个月补充复合维生素B和叶酸的患者，白斑复色率能提升27%。不过，营养补充要在营养师指导下进行，别自己乱

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声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

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近日，微博上一条#为什么长大的你们不挑食了的真相# 的博文引起了一众网友的共鸣。文中提到“为什么现在吃泡面没有小时候香了？不是因为泡面味道变了，而是你的味蕾已经死了三分之一了。”

步入老年后的生活想要规律、丰富又健康，需要简单记住几个数字法则。

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