别急着对抗，有心无力时，先找“出口”
当自己觉着累到连手指都不想动的时候，硬逼自己加油只会更累。这时候不妨学学孩子用彩色铅笔乱涂乱画一通，把心里堵着的感觉变成看得见的东西，有没有可能会让自己轻松点？或者在手机备忘录里随便打几个字：“草泥马，今天好烦，但还能喝杯奶茶”，把闷气透出去。
彩色铅笔
卫生习惯养成手抄报
在“勤洗手，病远离”板块，我手绘了一系列简单易懂的洗手步骤图，并配以温馨的提醒：“记得用流动水和肥皂哦，至少搓洗20秒，让细菌无处遁形！”旁边，我还贴上了一张创意满满的“七步洗手法”口诀表，让复杂的步骤变得朗朗上口，易于记忆。