双人训练，双倍动力！和健身搭档一起练双人TABATA吧！
做法：和伙伴面对面，双手撑在肩膀正下方，双脚跪地，与肩同宽，先来到平板支撑位，膝盖离地，蹬直双腿。两人同时出右手和对方击掌，双手交替进行。在训练的过程中，注意髋的稳定，尽量减少髋关节旋转。这个动作对于核心控制和肩关节的稳定性提升有很大的帮助。
双人tabata
叫上好友，一起挑战一下双人TABATA训练
做法：和伙伴面对面，单手放在胸口正下方，另一只手拿起木棍，拳头至于胸口旁，用力拉紧木棍，像拔河一样。这个动作可以很好地训练我们的核心力量和抗旋转能力，强化深层核心肌群。