减脂健身的「运动顺序」安排对了，辛苦才不会白费！ 有一点健身经验的朋友大概都知道，要说减脂，有氧运动比无氧要好一些，而说增肌，则是无氧运动略胜一筹。但是，对于想要好身材的胖子来说，到底先有氧还是先无氧？ 减脂 健身 人民体育出版社 2024-12-19 21:02 3