蔬菜水果资讯

悄悄告诉你：吃错了，不可怕，可怕的是，人们的认知观念错了

脑袋反驳道：“我也是为了身体好呀！缺了营养，等生了病就晚了。”

业内专家和研究报告指出，“吃掉1/3、扔掉1/3、烂掉1/3”，蔬菜、水果等七大类食物一年损耗浪费数亿吨。日常生活中，蔬菜、水果存在大量浪费、损耗。

这根胡萝卜是人体重要的营养来源。但越来越多的证据表明，如今种植的许多水果、蔬菜和谷物所含的营养成分在减少，这意味着 “我们祖父母吃的东西比我们现在吃的更健康”，华盛顿大学的气候变化与健康专家克里斯蒂·埃比说道。｜国家地理图片集

吃太多的蔬菜水果，会损伤脾肾阳气，导致水湿代谢不出去，多余的水分潴留在体内，变成了痰湿和虚胖。

血糖高的人在饮食上需要特别注意，选择适合的蔬菜和水果可以帮助管理血糖水平。虽然没有食物能直接降低血糖，但通过合理的饮食搭配和控制摄入量，可以有效帮助维持血糖的稳定。菠菜、西蓝花、黄瓜、苹果和樱桃等食物因其独特的营养成分，成为了血糖高人群的良好选择。

当岁月的车轮缓缓驶过65岁这一人生节点，人生便步入了一段别样的时光，虽不再有年轻时的风风火火，但却可以拥有独属于晚年的宁静与幸福。若能做好以下十点，便能让这段时光绽放出绚丽光彩，让幸福萦绕身旁。