从肩颈酸痛到肺癌转移，仅4个月！这记警钟，给所有人敲醒了
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肩颈
7分钟拯救僵痛肩颈！在家就能做的科学理疗动作指南（零器械版）
最近很多网友问我，现在上班经常坐着面对电脑，低头玩手机，经常感觉好像脖子上被挂了一个很重的东西，很不舒服。有时候头晕，手麻，；平时上班比较忙，能有什么动作可以缓解，最好能在家就能练习。
年轻人肩颈酸痛，是姿势不对吗？如何缓解肌肉紧张？
参考文献：[1] . 肩颈部疼痛的综合康复治疗[J]. 中国康复医学杂志, 2022, 37(5).[2] . 心理压力与肌肉紧张关系的研究进展[J]. 现代医学, 2021, 49(8).[3] 王五. 颈椎病预防及饮食调节策略[J]. 健康生活指南, 20