哈佛大学发现40岁以上最佳抗衰老运动，瑜伽、跑步都没上榜！
挥拍类运动才是40岁以上人群的抗衰老之王！「这项发表于《英国运动医学杂志》的研究追踪8万人9年数据发现，挥拍运动能降低全因死亡率47%，远超跑步的27%和瑜伽的28%」
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间充质干细胞：抑郁症治疗的新曙光
抑郁症是一种常见且严重的精神障碍疾病，影响着全球数亿人的身心健康。据世界卫生组织统计，全球约有 3.5 亿抑郁症患者 。抑郁症不仅给患者带来长期的情绪低落、失去兴趣、自责自罪等精神痛苦，还常伴有睡眠障碍、食欲改变、疲劳乏力等躯体症状，严重影响患者的生活质量和社
爬楼？对大脑健康，降低“老年痴呆”风险有帮助么？该怎么爬
罗夕夕之前在直播说过，我个人喜好的运动方式是爬楼，很多人对这种运动方式感到好奇，还问爬楼对大脑健康和阿尔茨海默病有没有帮助？在电梯普及的年代，爬楼似乎成了“被遗忘的锻炼方式”，但你可能不知道，这项简单活动不仅能强身健体，还可能为大脑健康加分。
科学发现运动是大脑的“最佳药片”
在作者眼里，跑步自有其哲学，无关输赢、无关身体、坚持跑步带来的还有自由的呼吸和感受、还有灵魂的享受和那一点一点超越自己的胜利。
你每年3万健身卡，不如我每周15公里的续命密码
当都市白领用星巴克冰美式吊着最后一口气时，真正清醒的人正在用5公里跑碾碎死亡倒计时。这不是健身，而是用足底摩擦生热对抗基因里的自毁程序——科学证实，每周三次5公里，等于在人生游戏里按下暂停衰老键。
不想英年早“呆”，这种运动或能逆转大脑衰老！
在开始今天的文章之前，我们先来做个非常简单的记忆测试，记住下面的这串数字（注意，不要做笔记）。看完一段文本后，回答有关这段数字的几个问题。
老年痴呆“元凶”找到了！提醒：有这4个习惯的人要尽早改变
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
蛋白质平衡紊乱：自闭症症状的惊人关键
根据温州医科大学赵东栋博士、厦门大学张云武教授及其同事 4 月 1 日在PLOS Biology（《公共科学图书馆·生物学》）上发表的一项研究表明，当两种关键大脑蛋白质之间的平衡被打破时，小鼠就会出现类似自闭症的症状。
医生直言最伤害脑部的行为，不是熬夜！而是频繁的去做这4件事
医生表示，无论你是否熬夜，只要频繁触碰这四大伤脑“雷区”，就可能让认知力悄悄滑坡。
避孕药会如何改变女性的大脑？看神经影像如何揭示真相
与自然周期的女性相比，女性使用HC后额叶皮层以及一些控制运动和记忆巩固的皮层下区域体积都减小了。相反，顶叶、枕叶和颞叶的皮层体积有所增加。左侧前扣带回和后扣带回以及左侧岛叶的皮层变薄。扣带回和岛叶在情绪控制和与情绪相关的感官信息处理中起着重要作用。这些特定脑区
脑源性神经营养因子与催产素的动态关系：神经社会可塑性概念引入
我们很高兴与您分享最近发表在Neuroprotection(NP)上的系列论文。本刊为完全开放获取期刊，可供全世界读者不受时间、地区限制，即时免费在线阅读。
15.7%女性受困性欲低下：3.2亿患者与$1200亿经济负担下治疗突破
人群特征患病率（%）数据来源成年女性总体15.7Shifren et al., 2025围绝经期女性28.3NAMS, 2024合并抑郁患者34.2DSM-5-TR, 2022癌症幸存者41.8NCCN Guidelines, 2023
人生低潮自救指南：科学拆解“反脆弱”法则，3步实现触底反弹
当失业、失恋、负债等低谷不期而至，多数人的第一反应是"熬过去"，但心理学研究揭示：被动忍受痛苦反而会延长低谷期。斯坦福大学行为实验室追踪发现，真正实现触底反弹的群体，往往遵循一套可复制的"反脆弱操作"。
打破“被欺负体质”：从心理枷锁到重生之路
在生活的各个角落，总有一些人似乎更容易成为被欺负的对象，他们默默承受着来自他人的恶意与不公，陷入一种难以挣脱的困境。从心理学视角深入剖析 “被欺负体质”，不仅能帮助我们理解这些个体为何会陷入这样的境地，更能为他们找到突破困境的方法，这不仅关乎个人的心理健康与成
春节假期，大脑也需要放空，四种方法有助增加快乐激素、告别焦虑
忙碌了一整年，我们的大脑经常处于高速运转的状态，长时间的认知负荷容易导致注意力疲劳，甚至影响工作效率和生活质量。
这两种饮料不能一起喝
随着生活节奏的加快，能量饮料、酒精似乎逐渐成为“牛马们”提神或解压的一种方式。为了追求“上头”感，一些人甚至尝试兑酒，例如酒精+能量饮料。尽管这种喝法很带劲，殊不知，它可能会对大脑造成永久性伤害。
忠告：马上停止吃这3种食物，老年人吃的越多，越容易患老年痴呆
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。