糙米饭

主食选白米还是糙米？这4个维度对比很重要

本文将从口感、营养成分、升糖指数、饱腹感等维度展开对比分析，为合理膳食提供科学参考。

总有人把米饭当敌人，结果白天饿得抓心挠肝，半夜点炸鸡配奶茶。记住咱们是"碳基生物"，断碳=自毁代谢！聪明吃法：早餐玉米南瓜配鸡蛋，午餐糙米饭配瘦肉蔬菜，晚餐土豆山药替代主食。这样吃比网红欧包、防弹咖啡热量低一半，钱包还少遭罪！