3月25日练功日记
今天大多数时间都在练这个新动作，动作大概是攻击方出一腿三拳，防守方卡攻击方将出未出的时机走到侧面，用合劲打中线让攻击方打不出来三拳（身步合一）。这个动作攻防两方都能练到，可以提升功力的同时练到反应和距离，真的很有用。
练功日记
3.24 练功日记
对于如何拉近距离，抓嫩。这个面对很保守，等我出腿想“打我老”的选手，个人感觉最好的还是不断压距离，压到一个我再动一点就能打实的距离，对方一动我就打。这样就能避免距离太远的问题。
3.21 练功日记与心得
落地接拳会犹豫，会思考这一下到底要不要接拳。一思考就被抓空档。
练功日记3.20
今天和Micheal练习的时候，Micheal说到了一点，在做这个对练的时候，相当于是一个灵活版的打靶，所以很要求启动速度和节奏的变化。但之前我在练习的时候，整体会很呆版，都是一个节奏和频率，不懂得变通。Micheal说完之后，我有尝试去变化我的节奏和斌率，发
食气香阵练功日记
首次起香阵反馈：1轮邀云3轮食气。起阵后左腿平日的小麻震变强，开始食气初咳很猛，约30遍减轻，后两轮无再咳。震感中间有几次自下腹往上冲感，但到不了头，胸肺左右，有似苏麻到喉轮就上不去了。现在微震到了小腹过脐大概到胃，比之前一直在大腿根上下是一大突破。