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健康博主的早餐图总会有奇亚籽

健康博主的早餐图中频繁出现奇亚籽，这一现象与其营养特性、视觉吸引力以及健康营销密不可分。

代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）是全球最常见的慢性肝病之一，与代谢综合征、肥胖和2型糖尿病密切相关。近年来，饮食因素对MAFLD的影响备受关注。咖啡作为广泛消费的饮品，其富含的多酚类物质（如绿原酸）和咖啡因可能通过抗炎、抗氧化及调节脂代谢等机制发挥肝保护作用。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

长期以来，与年龄相关的肌肉流失一直是健康老龄化的主要挑战之一。它不仅帮助我们提升运动能力，而且肌肉在新陈代谢中也起着至关重要的作用，有助于骨密度和支持免疫功能。随着肌肉组织开始退化，人类面临着与活动能力、肌肉无力增加和整体生活质量下降相关的挑战。

2024年12月，兰州市公安局安宁分局接到辖区群众段先生报案称，自己长期服用一款“瘦身咖啡”后，时常出现心悸、呕吐等症状，经就诊发现体内西布曲明严重超标，怀疑服用的咖啡制品有问题。警方检测发现，报案人网购的“瘦身咖啡”的确添加了有毒有害物质西布曲明。今年2月，

研究纳入超过1.6万名参与者，他们的年龄大部分在45-65岁之间，收集他们面部皮肤老化的数据。并分析了喝茶、咖啡、酒精饮料、含糖饮料这4种饮料和面部皮肤老化之间的因果关系。

权威期刊《AgeingResearch Reviews》上发表的一项研究发现，经常喝咖啡与面部皮肤老化风险降低存在显著因果关系，较高的咖啡摄入与面部皮肤衰老风险降低15%相关。

根据国际咖啡组织（ICO）的数据，全球咖啡市场规模持续增长，咖啡的年消费量已经达到了数十亿杯。在中国，咖啡市场也呈现出迅猛的发展态势，据相关数据显示，2023年中国咖啡产业规模达到2654亿元，人均年饮用数16.74杯，与2016年相比接近翻倍。咖啡消费潜力持

咖啡的健康影响一直是医学研究的热点，最新的大规模研究为适度饮用无糖咖啡提供了科学依据，但需结合个体差异理性看待其利弊。以下从作用机制、适用人群及科学饮用建议三个维度展开分析：

提起咖啡，大家的第一反应通常都是提神醒脑、抗疲劳，前段时间热播剧《狂飙》中高启强干嚼咖啡“解压”的场景，可能也让不少朋友印象深刻。

马黛茶源自巴拉圭、乌拉圭、阿根廷和巴西，现今已经成为这些国家和地区的标志。在南美洲地区，马黛茶有着400多年的饮用历史，马黛茶不仅能冲泡，还能食用。马黛茶的饮用方式与东方完全不同，中国、日本等地会讲究茶艺，冲泡时还有择水之学。

喝咖啡可能会让人更年轻？这个观点来源于一项最新研究，存在于咖啡等植物中的绿原酸，可抑制皮肤衰老，并降低炎症水平。

喝咖啡可能会让人更年轻？这个观点来源于一项最新研究，存在于咖啡等植物中的绿原酸，可抑制皮肤衰老，并降低炎症水平。

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在过去几十年，人们对咖啡的认知已经从可能有害转变为了可能有益。已有多项研究表明，常喝咖啡可以带来多种健康益处，包括降低全因死亡率及心血管疾病死亡率，降低2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、癌症以及其他疾病的风险。