纪实：老年人夜里摔倒脑出血，医生警告：睡前这4个行为要不得
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脑血流
提升脑力的八种食物，今天出门买菜有思路啦！
菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花等绿叶蔬菜不仅是餐桌常客，更是保护大脑的“超级明星”。它们富含维生素K、叶黄素、叶酸和β-胡萝卜素，这些营养素能有效减缓认知功能衰退，降低阿尔茨海默病风险。