“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”，究竟哪个危害更大？
吴阿姨退休后的生活过得有滋有味，白天，她喜欢到公园里散步，和老姐妹们跳跳广场舞，聊聊天，可一到晚上，她就遇到了难题。
断食
饿饿更健康？一天只吃一顿饭会怎样，断食延寿切忌激进
在现代快节奏的生活中，越来越多的人将目光投向了“间歇性断食”，而一天只吃一顿饭（One Meal A Day, OMAD）更是成为一种备受关注的饮食模式。其背后的理念看似简单：通过限制进食时间来减轻身体负担，达到控制体重、改善代谢甚至延年益寿的目的。这种饮食方