湿气是“万恶之邪”！这8个恶习易招来湿气，最好趁早改掉！
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湿气
湿气重的女生多练站桩，效果不要太好哦
湿气重让人感觉难受，经常会感觉到身体沉重、关节疼、消化不良、皮肤也容易出现疹子，还容易感觉疲劳，睡眠变差，体重增加、情绪也不稳定。每天练习10-30分钟站桩，会让你感觉神清气爽，效果不要太好哦。站桩时经常会出汗，湿气重的人特别是女生，大多在初学站桩时会出大汗，
常做这个养生小动作，不仅能预防中风，还能除湿气
“踮脚”是一种广为人知的传统养生方式，古籍中曾记载：“敦踵以利胸中”“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”。说起踮脚的作用，很多人只知道它能够“补肾”，而它的这两种作用，却鲜有人知。
动作小功效不小！告别痔疮、横扫湿气、畅通气血、还老得慢~
每天早晚各走2000米左右，走路时，双脚抬起脚后跟，用脚尖走路。这样练习，既有利于提肛收腹，又使肛门静脉瘀血难以形成。既防治了痔疮，又可防止脱肛。
常喝养生汤，却湿气缠身？中医告诫：汤里这 3 类食材是“祸首”！
近年来，越来越多人开始关注养生，尤其是通过喝汤来调理身体。然而，许多人却发现自己在坚持喝养生汤后，非但没有变得更健康，反而出现了困倦乏力、四肢沉重、胃口差等问题。