中年男人“反油腻”三大秘诀：不穿polo衫、裤不紧、衬衫不塞裤腰
比起衰老，对于中年男人来说油腻才是最致命的。上了年纪的男人只要学会穿衣打扮，让自己看起来清爽一些，那么视觉上就会显得很有精气神，像靳东、胡歌等不老男神，即便岁月在他们的脸上和身上都留下了很多痕迹，但是看起来一样很有魅力。
肚腩
小心，你减不掉的肚腩可能是脂肪在玩捉迷藏
饮食调整：精准狙击内脏脂肪● 1. 控糖减脂：减少精制碳水（如白米饭、甜饮料）和饱和脂肪，增加膳食纤维（如燕麦、蔬菜）和优质蛋白（如鸡胸肉、豆类），每餐七分饱。●2. 烹饪方式：选择蒸、煮、凉拌，避免油炸和烧烤。运动干预：有氧+核心训练双管齐下● 1. 有氧运